Service
Relaxation guidée
Retrouver la paix intérieure
Relaxation guidée
Notre esprit s’agite sans cesse, pris dans le tourbillon des pensées, des souvenirs, des anticipations… Au fil du temps, cette activité mentale permanente alimente des émotions parfois perturbantes et nous empêche de savourer l’instant présent.
Les séances de relaxation guidée sont une invitation à s’accorder un espace de pure détente, où le lâcher-prise est facilité par un univers sonore apaisant : musique douce, sons de bols ou carillons, et guidage vocal bienveillant.
En apprenant à porter son attention sur un élément à la fois, à se reconnecter à ses propres sensations, on permet au corps et au mental de se relâcher, d’accueillir ce qui sommeille au fond de soi et de laisser émerger calme, clarté et bien-être.
Pourquoi choisir la relaxation guidée ?
Les bienfaits d’une séance de relaxation
- Relâchement profond du corps et de l’esprit
- Apaisement des tensions mentales et émotionnelles
- Clarification des pensées et retour à soi
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Diminution du stress et de l’agitation intérieure
- Ouverture à ses ressentis, envies, projets enfouis
- Sensation de recentrage et de sérénité durable
Votre expérience pas à pas
Déroulement d’une séance
1. Accueil et échange
Un temps de parole vous permet d’exprimer vos attentes, besoins ou éventuelles interrogations, dans le respect de votre rythme et en toute confidentialité. Ce moment pose les bases d’une séance personnalisée, adaptée à votre état du jour.
2. Installation
Confortablement allongé·e sur un futon, vous êtes invité·e à fermer les yeux et à vous détendre. Un guidage oral bienveillant vous entrainera doucement vers le lâcher-prise, accompagné de sons apaisants (musique, bols tibétains, carillons) pour favoriser l’immersion sensorielle.
3. Relaxation guidée
Grâce à ma voix, je vous propose un voyage intérieur fait de visualisations, d’évocations sensorielles et de respirations conscientes.
L’attention se porte tour à tour sur le corps, la respiration, les sensations ou des images positives pour vous aider à relâcher le mental, apaiser les émotions, et installer une détente profonde.
4. Retour et suivi
Les bienfaits se poursuivent naturellement dans les jours qui suivent, et je reste à l’écoute pour toute question ou besoin d’accompagnement supplémentaire.
Tarifs
RELAXATION GUIDÉE (30 mn)
30€
30€
–
À découvrir également
Accompagnement enfants et ados
Découvrez aussi les accompagnements pour enfants et ados : relaxation, massages doux, réflexologie et exercices ludiques pour les aider à gérer le stress, renforcer leur confiance et cultiver leur bien-être au quotidien.
Galerie
